Muy pronto se podrá disfrutar del nuevo Club Deportivo Ómada que contará con instalaciones de primer nivel convirtiéndolo en el espacio ideal para conectar, compartir, relajarse y disfrutar.

El complejo estará ubicado en Barrio Cascatta, en Lomas de Angelópolis,  y albergará cancha de usos múltiples, trotapista, canchas de tennis, canchas de paddle, gimnasio, albercas, chapoteadero, áreas verdes y juegos infantiles, vestidores, restaurante, bar, salón de usos múltiples, Kids Club, asoleaderos, terrazas, juice bar, entre otros.

El proyecto está pensado para crear un espacio donde la comunidad refuerce lazos familiares, se sienta seguro y se reúna en torno a actividades deportivas y recreativas, gracias a su diseño arquitectónico realizado por Legorreta & Legorreta, transformándolo en el punto de reunión por excelencia para las familias.

¿Estás listo para disfrutar tu segunda casa?

Ómada Family Sports Club


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Llegan las pascuas a nuestros hogares y qué mejor manera que celebrarlas con una receta deliciosa donde toda la familia pueda participar.

Reúne los ingredientes y ponte manos a la obra con estas galletitas super fáciles de hacer que le van a encantar a todos.

Ingredientes
Para las galletas:

  • 1 taza de harina
  • 3 huevos
  • 1/2 taza de manteca
  • 1/2 taza de azúcar
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 pizca de sal

Para la decoración:

  • 1 taza de azúcar impalpable
  • 2 cucharaditas de leche (o agua)
  • 2 cucharaditas de jarabe de maíz
  • Colorantes al gusto

Preparación

  1. Mezclar en un bol la manteca con el azúcar hasta que esté suave y esponjosa
  2. Agregar los huevos uno a uno e incorporar la esencia de vainilla.
  3. Tamizar la harina gradualmente, el polvo de hornear y la sal, y revolver hasta que se mezcle todo
  4. Reservar la masa en un recipiente con envoltura plástica por lo menos media hora en el refrigerador para que quede más firme
  5. Precalentar el horno a 180 °C y preparar una bandeja con papel manteca para hornear
  6. Extender la masa en una superficie previamente enharinada y estirar. Cortar la masa con la forma que más te guste o con cortadores de galletas.
  7. Hornear durante 8 a 10 minutos dependiendo del grosor con el horno a 180°C, o hasta que estén doradas.
  8. Dejar enfriar para la decoración

Decoración

  1. Mezclar la leche y el azúcar hasta obtener una preparación ligera.
  2. Agregar el jarabe de maíz.
  3. Separar en varios recipientes y mezclar con los colorantes.
  4. Cuando las galletas estén frías, colocar el glaseado con ayuda de una manga. Deja que se endurezca durante una hora antes de aplicar una segunda capa.

¡Pon tu creatividad en acción y prueba qué decoración te gusta más!

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Los batidos son suplementos nutricionales que mejoran el rendimiento físico porque ayudan a la reparación de músculos, huesos, piel y otros tejidos, por eso son un complemento perfecto después de ejercitarse.

Contienen bajo contenido de grasa y azúcares, es fácil de preparar y además, se pueden combinar con las frutas que más te gustan.

Ahora que sabes un poco, estás preparado para preparar el tuyo.

▸ Lo primero que vas a usar es la base líquida y es la que aporta mayor contenido de proteínas. Puedes utilizar leche desnatada, leche de soya, leche de almendras, leche o agua de coco, yogurt griego o alguna leche que no contenga azúcar añadida.

▸ El segundo ingrediente y no menos importante es la fruta, aquí puedes poner a prueba tu creatividad porque puedes elegir la que quieras y combinarlas. Te recomendamos congelarlas ya que así durarán más y le dará el toque frío y granizado a tu batido.

▸ ¡No te olvides de las semillas! Puedes combinar tu bebida con semillas de lino, de chía, de girasol o de sésamo.

Endulza con miel o si lo prefieres no adiciones ningún tipo de azúcar.

▸ También puedes usar algunos vegetales como pepino, apio, espinacas, lechuga, zanahoria y muchas más; dependerá de que tipo de batido quieres y que ingredientes usas. Lo mejor es que pruebes el método 60/40: 60% frutas, 40% verduras.

Ya que sabes los ingredientes principales para tu smoothies, manos a la obra con estas propuestas deliciosas.

1. Smoothie de mango

Ingredientes:

  • 2 tazas de espinacas
  • 2 tazas de agua de coco sin azúcar
  • 1 naranja, pelada
  • 1 taza de mango
  • 1 banana

2.  Smoothie de frutos rojos

Ingredientes:

  • 2 bananas medianas, en rodajas y congelados
  • 2 taza de leche de almendra
  • 1 taza de fresas congeladas
  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • ¼ taza de semillas de chía

3. Smoothie de durazno y Sandía

Ingredientes:

  • 3 tazas de sandía picada
  • 1 durazno maduro en rodajas
  • 2 taza de leche de coco
  • puñado de hielo
  • menta para adornar

 

FUENTES:

http://www.vogue.es/belleza/nutricion-dietas/articulos/recetas-batidos-smoothies-leche-frutas-verduras-superalimentos-beatriz-larrea/25305

tps://beamingbaker.com/triple-berry-smoothie-5-ingredient-paleo-vegan-gluten-free-dairy-free/

 

 

 

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